domingo, 31 de março de 2013

16º Dia

Vai na volta e vem um dia assim... sem fotos... só escapou a do p.almoço :)))

P.Almoço: chá de camomila + 4 bolachas de manteiga



Meio manhã: Iogurte liquido de manga

Almoço: Esparguete à bolonhesa com salada de alface. Juntei à bolonhesa alguns cogumelos frescos e pimentos. Ficou super delicioso.

Lanche: 2 bolachas de côco

Jantar: Sopa do dia anterior (alface + alho francês) + sobremesa de bolacha.


Hoje, em comparação com os dois dias anteriores correu bastante bem, apesar de ser Domingo de Páscoa e eu não comer o cabrito (saudades de ensopado lol).


Já me estou a imaginar... de férias... 

Amanhã há mais, fiquem bem

Kiss


15º Dia

Como eu previa, não foi um dia nada fácil... a mesa cheia de bolos, doces, amêndoas, chocolates... AI MÃE!!!!

P.Almoço: Smoothie de morango e ananás + 1 bolacha de côco. A outra bolacha comi a meio da manhã.

Almoço: Ovos mechidos de cebola + batata frita de queijo + salada de alface.


A minha família estava a refastelar-se com leitão ;(((  Olha a prova do crime!!!


Lanchei um leite de baunilha e depois para jantar queria fazer sopa mas os ingredientes estavam escassos e então tive que improvisar, levou: alho francês + alface + alho + 1 mini cebola +  azeite + sal. E voilá... mais uma sopa verde lol


Como depois de jantar ficamos por casa para ver 1 filme, e pipoca é proibido, optei por batata frita de barbecue porque ainda tinha 1 refeição disponível. Acompanhei as batatas com cola light.

Sexta-feira e sábado foram dias de facto difíceis para mim, até senti fome... não vou dizer que não!! Mas pronto, já passou o pior penso eu. Até amanha!!!

Xau



14º Dia

Olá a todos :))

Hoje vai ser um dia em que a minha resistência vai ser posta à prova... vou jantar fora e não há volta a dar...

Para o pequeno-almoço comi 2 bolachas de côco + chá de camomila e a meio da manhã bebi 1 iogurte liquido de manga.


O almoço foi ovos mexidos (ervas provençais) + grelos cozidos. A meio da tarde bebi a bebida de baunilha.



Mandei uma mensagem à drª. para saber como podia remediar a tragédia... e ela disse que o ideal seria levar a refeição já preparada de casa, mas que sabia que por vezes isso era complicado, portanto aconselhou-me a optar por peixe ou carne branca grelhada acompanhada dos legumes autorizados. Posso beber coca-cola light e nada de sobremesas nem entradas ou petiscos... e pronto lá fui eu...
Não foi nada fácil... nada nada mesmo. Chegamos e como de costume somos prendados com aqueles petiscos deliciosos aos quais não pude nem dar uma trinquinha... pão + queijo fresco + azeitonas + manteigas + morcela assada... socorrooooooooo
Não havia carne branca grelhada e as opções para peixe grelhado eram só duas: ou bacalhau ou garoupa. Escolhi garoupa... e felizmente havia grelos salteados para acompanhar... yeahhhh. Não havia cola light nem zero, escolha: água.
No fim todos comeram sobremesa... e eu??? Nada... :(((
Valeu a companhia... apesar da tortura psicológica ser grande. Mas quando chegar o verão vou vestir o bikini que eu gosto... feliz e contente da vida :)))


Aqui fica a foto do meu jantarito. Amanhã mais um dia de pôr em prova a minha resistência!!! Não sei onde vou buscar tanta força para não cair na tentação....

Beijocas 

Xau

sexta-feira, 29 de março de 2013

13º Dia

Bom Dia

Mais um dia cinzento e de chuva, mas nada melhor do que acordar bem disposta e mais LEV :)
Vou então resumir o 13º dia da minha batalha contra o excesso de peso.

P.Almoço: 2 bolachas de côco + chá de camomila sem açúcar nem adoçante.


Meio manhã: Iogurte liquido de manga

Almoço: Omelete de cebola (versão ovos mexidos) + batata frita barbecue + salada de alface. Soube tão bem assim... soube mesmo mesmo bem... 5 stars :)


Lanche: 4 bolachas de manteiga + chá de camomila que sobrou do p.almoço.

Jantar: Vi uma receita num site que acompanho à imenso tempo (http://zuzkalight.com/2013/03/roasted-cauliflower-and-mushrooms-salad-recipe/) ... e fiquei com água na boca!!! Fiz modificações para poder adaptar à minha dieta, não acrescentei o queijo nem as nozes e em vez de pôr o sumo de limão pûs vinagre. Depois de tudo preparado surgiu-me a dúvida se a couve-flor estaria na lista dos legumes permitidos... e não está :((( pronto... 2ª falha na dieta. Espero que não seja muito desastroso. A salada estava super deliciosa e o sabor a caril fica totalmente diferente de 1 salada vulgar.


No final da saladita, preparei a sobremesa de bolacha e adicionei canela. Delicious :)))


Por hoje é tudo, amanhã é Sexta-feira Santa, dia de reunir a família à mesa... comidinha boa... 
Mas eu consigo... sou a anti-social da família mas não quero saber... 1º a minha saúde né?
Até amanhã então!!!

Kiss kiss




quinta-feira, 28 de março de 2013

12º Dia

:) :) :)

Hoje foi mais um dia super atarefada, especialmente de manhã. Mas no entanto cumpri tudo à risca, ora vejam:

P.Almoço: Bolachas de manteiga + capuccino. Adorei esta dupla. 5 estrelas.


Meio Manhã: 1 barrita de caramelo 

Almoço: Bolonhesa com salada de agrião. Desta vez coloquei um pouco mais de água para que ficasse mais cremoso e acho que fica bem melhor assim, não fica tão seco. Soube 5 estrelas este almoçito lol


Lanche: Bebida de baunilha, que vocês sabem que adoro.

Jantar: Foi a restante metade dos mini hamburguers à indiana + salada de agrião (adoro)


Todos os suplementos e 2 L água acrescentados segundo a prescrição médica... e voilá. Missão cumprida.
Vão dando o vosso feedback, sugerindo alterações, porque este blog serve para isso, para eu vos mostrar como está a correr o meu percurso LEV e para que quem está igualmente comigo nesta viagem, partilhe as suas aventuras lol.

Beijinhos para todos

Xau xau



terça-feira, 26 de março de 2013

11º Dia

Olá olá :))


Hoje foi dia de experimentar comidinha nova... vamos lá a isso então!!!

P.Almoço: Smoothie de morango e ananás + bolachas de manteiga... fui ao céu e voltei. O smoothie sabe ligeiramente a morango e mais a ananás o que o torna super agradável... e as bolachas... que delicia... nota 6.


Meio manhã: Iogurte liquido de manga. Não tirei foto :( mas gostei muito... só tem 1 apontamento: é demasiado espesso, mas isso tem a ver com o meu gosto pessoal. Mas o sabor é 5 estrelas.

Almoço: Mini hamburguers à indiana + salada de alface. 4 estrelas apenas porque a caixa só trazia 3 mini hamburguers o que significa que comi 1,5... não fiquei insatisfeita mas é preciso pré-mentalização para uma dose assim... lol Em relação ao sabor estava bom sim.


Lanche: 2 bolachas de côco... que vocês já conhecem

Jantar: Enquanto esperava pela família para jantar... veio aquele ratinho e lembrei-me que ainda podia comer mais 1 refeição porque ainda só ia nas 5 e como posso ir até às 7 refeições...comi lol. Fui experimentar as batatas fritas de queijo e gostei, mas entre estas e as de barbecue... ganham as de barbecue (até pk sempre foi 1 sabor que eu gosto muito). Quando estávamos todos já para jantar comi só um prato de sopa de espinafres.

Tomei os comprimidos todos + os hipertónicos + os 2L com ARL. E assim acaba mais um dia feliz graças à LEV.

Boa noite a todos e hasta mañana

Besos :))


segunda-feira, 25 de março de 2013

10º Dia e Consulta

Pois é, chegou o dia de se saber a verdade... o dia tão desejado e tão odiado :))

E começou assim: 

P.Almoço: O mesmo de ontem com excepção do azeite na torrada. Quis experimentar como ficava e até se come mas não é a mesma coisa :)

Meio manhã: Pimba... levas nas orelhas... quem manda sair de casa à pressa??? Nem levei a refeição nem o garrafão do moscatel. A manhã toda sem beber nem comer nada... Logo quando chegares à LEV até choras... :((((

Almoço: Omelete de bacon e queijo + salada de alface migada (minha preferida) + meio copo de cola light.


Lanche: barrita de cereais e caramelo

Jantar: Sem me ter apercebido voltei a jantar omelete. Só reparei quando comecei a escrever o post. Esta foi de cebola + batatas fritas com sabor a barbecue... tãooooooo boas boas... adoro sabor a barbecue... e estas batatas são 5 estrelas... vá 6. :)))))))) As batatas já foi a minha nova aquisição depois de ir à LEV, até porque pensava que eram bola vermelha... e afinal são bandeira branca loooool.


Vamos agora a coisas sérias... hoje foi dia de 1ª consulta após dez dias a fazer a dieta LEV. Contei tudo à Drª., não ocultei as minhas falhas nem a história das favas. Depois subi para a balança... e sabem quanto marcava??? Sabem??? Sabem???

------------------------------------ 70,9Kg ---------------------------------------

Que maravilha de contentamento estampado no meu rosto. Em dez dias perdi 3,3 Kg

Merecia 1 video a dançar o Gangnam Style... mas não vos vou dar esse prazer... nahhhhh

E melhor de tudo é que perdi 3,1Kg de gordura... foi a cereja no cimo do bolo. :)))

Perdi 2cm na cintura e 2cm nas ancas.

Estou muito muito satisfeita. A meta pra próxima consulta é entrar na casa dos 60. Será que consigo? Vamos ver...

Até amanha :)))))) I´m happy 
Kissesssss 




9º Dia

Domingo foi dia de não fazer nada... mesmo nada!!! Refastelei-me junto à lareira a ver TV acompanhada do meu garrafão de moscatel de setúbal looooooool

Para o pequeno-almoço: 1 torrada c/ azeite + capuccino


Almoço: Fiz uma sopa à Picasso com sobras de legumes que eu não sabia o uso a dar... e resultou nisto para o creme: brócolos + alho francês + agrião + chalota + alho normal. Depois do creme adicionei espinafres. Bela michórdia não? Mas ficou 1 delicia. :)


Depois cometi o 1º deslize da dieta... :(((((( Deveria ter ficado pela sopa mais a sobremesa mas não resisti... comi FAVAS. Estavam ali à minha frente a gritar: COME COME COME :(( As favas eram apenas cozidas em água e sal e depois temperadas com azeite + alho + coentros. Apesar de saber que estava a sair das regras pensei que não era um pecado muito grande (vim a descobrir o contrário). Acompanhei as favas com salada de alface e no fim comi a sobremesa de avelã com canela.



Só sobrou isto da sobremesa quando me lembrei da foto :)


Para que conste a mesa do almoço estava cheia de coisas boas que eu gosto... e só dei 1 "facadinha" nas favas.




Lanche: Barrita de caramelo YUMIII. Peço desculpa só agora mostrar a foto!!!




Jantar: Sopa + sobremesa de bolacha com canela.

Amanhã é dia de ir à LEV. NERVOUSSSSS

Beijocas

sábado, 23 de março de 2013

8º Dia

Hoje dei folga à câmara :) mas não dei folga à dieta!!! NO WAY

P.Almoço: bebida de baunilha

Meio Manhã: 2 bolachas de chocolate

Almoço: Esparguete à bolonhesa + couve de grelo com 1 fio azeite

Tarde: 1 barrita de cereais de caramelo

Jantar: omelete de ervas aromáticas + 1 copo de cola light


Já completei o circuito das omeletes e a minha preferida é a de cebola :)
Por hoje é tudo

Kiss Kiss




7º Dia

É sexta-feira YEAH, suiei a semana inteira YEAH... lá lá lá...

Já estou a divagar lol

Vamos lá ao que interessa então...


P.Almoço: Bebida de baunilha + 1 bolacha de côco

Meio da manhã: barrita de cereais com caramelo. Ora bem não tem quase doce, sabe bastante a caramelo é dura e estaladiça por dentro. Gostei, já estava a tornar-me no monstro das bolachas :)

Almoço: Fiz o esparguete à bolonhesa. Adoreiiiiiiiiiiiii. Sabe tão bem... ainda pûs oregãos por cima e voilá... babei-me toda... e nem reclamei com a quantidade (por sinal idêntica à do frango com cogumelos) porque estava interessada em saborear cada bocadinho. O esparguete é tipo linguinni mas está todo partidinho aos pedaços, deve ser para facilitar a preparação, que no meu caso foi no microondas. Rapido... e ainda tive que esperar pelos bróculos.


Almocei com o meu amor e com a minha manita... e só para que conste eles estão a tentar sabotar a minha dieta... ora vejam:


Ela fez esparguete com atum... juntou natas e ainda acrescentou alguns pedacitos dos meus bróculos.


O meu amor... devo ter-lhe pegado a saga da omelete lol... mas esta só tem 1 gema, acompanha com esparguete + banana + fiambre. Será 1 boa opção?


Lanche: Cabeça de alho pôrro... sai de casa sem levar o lanche... e tive fome psicológica... lol... passei o tempo todo a resmungar comigo mesma.

Jantar: Sopa igual ao dia anterior + a restante metade do frango com cogumelos acompanhado de um mix de salada temperado com 1 colher de chá de azeite + vinagre + mostarda dijon. Super delicia :) Bebi meio copo de cola light.



Depois do jantar fui ao cinema... medo medo... e nem ia ver 1 filme de terror!!! Como é possível ir ao cinema e não comer as belas pipocas... socorroooooooo
Mas fui... e não comi... resisti... mesmo com o barulho delas a estalar na boca do meu namorado. Só dei uns golitos na cola zero... para não estar seca :)))

E assim se passou mais um dia, não tarda estou de volta à nutricionista... 



6º Dia

Olá olá.

Desculpem não postar antes mas os últimos dias foram bastante atarefados, no entanto consegui seguir a dieta certinha e direitinha, por isso vou tentar resumir sem me esquecer de nada :)

5ª Feira foi assim:

P.almoço: Capuccino + 1 bolacha de chocolate

Meio manhã: 1 bolacha de chocolate

Passei pela LEV antes do almoço para trocar os snacks salgados e parece que afinal são os únicos produtos que não aceitam troca. Eu lembro-me de me terem dito que havia uns produtos sem devolução mas não ouvi com atenção e logo por azar foram os que eu não gostei :(((  Agora vou tentar colocá-los na soupa tipo croutons (pode ser que marche).
Aproveitei também para trazer mais umas coisitas porque apesar das omeletes serem deliciosas, estar 5 dias a comer omelete ao almoço é saturante. Trouxe frango com cogumelos, esparguete à bolonhesa, barritas de cereais com caramelo e bebida de baunilha.

Almoço: Frango com cogumelos LEV + salada de alface e agrião. A embalagem do frango deve ser dividida ao meio para dar para duas refeições. Fiquei um cadito decepcionada com a quantidade mas vou ter que me habituar a não comer doses industriais. No fim do almoço até nem estava com fome. O meu cérebro e os meus olhos querem enganar-me... mas não vão vencer esta batalha :)
Nota para a o frango: 4 - ainda lhe juntei salsa fresca... bem bom


Lanche: bebida de baunilha. Estava com receio de a trazer porque a Dr.ª disse que era muito doce. É sim mas não achei nada enjoativo, sabe a leite creme loooool Nota: 4



Jantar: Sopa de courgete e couve + sobremesa de avelã.


No fim do dia a àgua estava toda dentro da minha barriguita... e pûde deixar a guerreira descansar em paz :)))





quarta-feira, 20 de março de 2013

5º Dia

Faltam 5 dias... para o confronto com a nutricionista e a temida balança. Medo? algum... :))

Ora então assim começou o meu dia...


P.Almoço: Novamente a torradita + capuccino



Meio da manhã: 2 bolachas de chocolate

Almoço: Omelete de cebola (até agora a minha preferida) + bróculos (sem azeite)


Meio tarde: 2 bolachas côco + chá Lúcia-Lima sem açúcar

Jantar: Finalmente acabou a minha sopa verde lol e fiz nova sopa com gourgette + alho francês + couve coração. Ficou mais consistente, o que fez com que não conseguisse comer tudo o que tinha no prato... enquanto na soupa anterior eu comia 4 conchas, nesta devo ter ficado pelas 3. Na sobremesa de bolacha acrescentei canela (tirei a ideia de um blog de outra menina tb a fazer a LEV) e só posso dizer que ficou divinal.



No final do dia tinha os 2 Lt de água bebida, os suplementos todos tomados e o dever de missão cumprida soube bastante bem. 

Volto amanhã. Hasta :)

Falhas

Já me ia esquecendo, vou já deixar aqui bem claro que nem todos os dias correram 100% à risca, e antes que me esqueça vou partilhar já aqui aquilo onde eu falhei.

1º Dia - 100%
O que me custou foi apenas a toma do hipertónico (que já está resolvida com a coca-cola) e não gostei dos snacks de pizza e snack de queijo, logo os meus lanches estão a ser todos à base de bolachas até eu ter tempo de ir à LEV e trocar os snacks por outra coisa.

2º Dia - 50%
Comecei mal logo de manhã pois fiquei a dormir até ao almoço e nao tomei as refeições nem os suplementos do p.almoço e meio da manhã.

3º Dia - 100%

4º Dia - 80%
Falhei na hora do meio da manhã e como tal só comi 1 bolacha.


Penso que está tudo, se me lembrar de mais alguma coisa aviso. Kiss

4º Dia

Bom dia a todos :)))))))

Ontem acordei muito bem disposta, e hoje também lol

Vou então resumir o meu dia de ontem e depois mais logo falo-vos do dia de hoje.

Pequeno-almoço: A bela torradinha com azeite e o saboroso cacau quente. YUMI :)




Meio da manhã: Ontem não dei pelo tempo passar de manhã, nem a fome me chamou à atenção para isso, portanto eram já 11h30 quando me lembrei que ainda não tinha comido nada depois do pequeno-almoço. Comi apenas 1 bolacha de côco porque já estava perto da hora de almoço e nem tinha fome para comer duas bolachas.


Almoço: Experimentei a omelete de trufas. É boa sim, mas não posso dar 1 avaliação muito precisa pois nunca comi trufas na omelete, a única vez que comi foi num risotto e como sabia a vinho e queijinho não deu para saber distinguir o sabor das trufas. Acompanhei a omelete com salada de alface. Fiquei 100% satisfeita.




Lanche: 2 bolachas de chocolate + chá de Lúcia-Lima sem açucar. Bom... muito bom :)))


Jantar: A mesma sopa de agrião... que dura e dura e dura lololol + sobremesa de avelã. Tinha ficado bem só com a sopa até porque nunca tive o hábito de comer muito ao jantar, muito menos sobremesas, mas pronto, fiquei mais aconchegadita :)


Depois de jantar o nível da minha água estava assim:


Nada mau, e até ir dormir bebi tudo num instantinho.

Até logo pessoal. Beijusss

segunda-feira, 18 de março de 2013

3º Dia

Olá Olá

Cá estou... no final do 3º dia!!

Pequeno-almoço: Capuccino + torrada Lev com 2 colheres de chá de azeite virgem extra + suplementos. Já antes de começar a dieta Lev eu gostava muito de comer torradas com azeite ao pequeno-almoço, a diferença é que era 1 fatia bem maior de pãozinho Alentejano, com a quantidade de azeite proporcional à fatia (mais do dobro). O capuccino leva nota 4. :)))



Meio da manhã: 2 bolachas de chocolate Lev. Desculpem a foto mas estava a caminho do Alentejo e comi as bolachas na carrinha. :)




Almoço: Omelete de cogumelos + salada de agrião. Esta omelete não tem 1 sabor muito forte a cogumelos mas é bem boa assim. A salada de agrião é das minhas preferidas e temperei apenas com sal, vinagre e 1 colher de sopa de azeite. Refeição deliciosa. Total nota 5.





Depois do almoço a minha garrafa de 2L já estava menos de meio... o que é muito bom porque custa-me muito beber água de manhã... não dá sede :) Mas hoje estou de parabéns.




Lanche: 2 bolachas de côco + chá de Lucia-Lima sem açúcar. Muito bom




 Jantar: Novamente a sopinha verde + sobremesa de bolacha.




No fim do dia posso fazer 1 resumo muito positivo pois estive sempre saciada e as refeições foram bastante saborosas. Ahhhh... tinha feito uma promessa a mim mesma de que só me iria pesar quando voltasse à LEV mas não resisti e subi para cima da minha pior inimiga dos últimos tempos... e...e... tive 1 surpresa bem agradável... mas ainda não vos vou revelar nada... só ao fim dos 10 dias looooool. Até lá toca a cumprir tudo certinho :)

Xau Xau