26º Dia

Estou quase a fazer 30 dias desde que iniciei a dieta LEV e estou a adaptar-me bastante bem. Como prometido é devido vou tirar 1 foto nesse dia. Uma vez que já deixei a fase 1 para trás, já posso dizer que é bem mais fácil do que a fase 2, porque não preciso de pensar muito no que devo ou não comer, uma vez que só posso comer mesmo as refeições LEV. É uma fase mais restrita não digo que não, mas evita cair em erro. Na fase dois já podemos comer comidinha normal ao almoço e, apesar de ter uma lista com o que é permitido é preciso controlar bem as doses do que se come, o que obriga a um esforço maior da minha parte para não fazer asneira. O meu dia de hoje foi assim:

P.Almoço: Capuccino + torrada com azeite

Meio manhã: iogurte de morango

Almoço: Bolonhesa de frango + salada de agrião. Fiz a bolonhesa com carne de frango picada + azeite + 1 tomate + alho + pimentão doce + pimenta + oregãos. Ficou hiper super delicioso. Fiquei mesmo satisfeita com esta refeição. :)))

Lanche: 2 fatias de broa

Já me ia esquecendo de dizer que a minha irmã também começou a fazer a LEV. Iniciou hoje e estou a tentar orientá-la para ela não sair da linha. Dever de mana né? :))) Para jantar fiz uma sopa para nós as duas. Levou courgette + alho + francês + alho normal + azeite. Depois passei tudo na varinha e juntei agrião. Ficou muito saborosa. No fim comemos cada uma a sobremesa de bolacha. O comentário da minha irmã ao fim do jantar: "estou bué cheia". 

Antigamente comiamos à vontade uma sopa + prato (carne/peixe + arroz/massa) + sobremesa e parece que saiamos da mesa com fome... Dá que pensar...

Desejo a todos um resto de dia feliz

BYE

25º Dia

Mais um dia super atarefado na maternidade com turnos nocturnos para ver se os bebés estão bem... é obra :)

P.Almoço: Capuccino + 4 bolachas de manteiga

Meio manhã: 2 fatias de broa

Almoço: Hambúrguer de frango + salada de tomate + batatas de ervas aromáticas. Chicha lololol Soube mesmo mesmo bem. Fiz na frigideira com meia colher de sopa de azeite + alho + pimentão em pó + pimenta para bifes. Ah a carne mandei fazer na hora com peitos de frango. E voilá!! Delicious and healthy :)))

Lanche: barrita de cereais de caramelo.

Jantar: Salteei cogumelos frescos com azeite + alho + mostarda dijon e juntei brócolos cozidos. Depois de guloseima fiz o fondant de chocolate. Era melhor se fosse mais docinho... mas dá para enganar o estômago :))) Como as minhas forminhas era pequenas deu para fazer 2 formas...

Até amanhã.

KISS

24º Dia

Estes últimos dias após o nascimento dos cachorrinhos têm sido muito atarefados. No entanto tentei ao máximo não descuidar a dieta.

P.Almoço: Cacau + 2 bolachas de côco

Meio manhã: Leite de baunilha

Almoço: Fiz uma salada de bacalhau com tomate e feijão verde temperada apenas com azeite + alho + coentros. DELICIAAAA

Lanche: iogurte de morango

Jantar: Sopa + crepe de laranja.

Vou deixar aqui uma foto da minha cadelita com os seus bebés. Ela pariu 12 mas infelizmente 2 deles já não continuam connosco. :(((

E está mais 1 dia completo. Até amanhã

23º Dia

Acordei mais cedo que o normal com o meu xuxu apressado em vestir-se porque a nossa cadelita estava a começar a parir... mal eu imaginava a azáfama que ia ser o dia de hoje!!!

Quando lá cheguei perto dela já tinha 1 bebé cá fora :))) Eram 6h40. Acabámos eram 7h30... super cansados bem como a nossa cadela que pariu 12 cães. Sim 12...foi a primeira ninhada. Eu nunca tinha assistido e para a 1ª experiência... saí morta, mas no final é super gratificante.

Com esta correria toda houve pouco tempo para dar atenção à dieta a 100%.

P.Almoço: 2 bolachas de manteiga + capuccino

Meio da manhã: Barra de cereais

Almoço: Bifinhos de perú com cogumelos e mostarda + pimentos e alho acompanhado de salada de alface

Lanche: 2 broas

Jantar: A mesma sopa de ontem. Quando tirei a foto já tinha dado umas colheradas :))) Como a família estava a comer frango guisado com massa e salada de alface, eu fui buscar 1 pacote de batatas de ervas aromáticas e comi com a salada também.

O que faltou foi beber mais água!!! Acho que não bebi mais de 1L do ARL. Amanhã compenso.

Agora vou deitar-me que já estou quase a dormir.

Xauuuuuu

22º Dia

Sábado... dia de refastelar no sofá... e não fazer nenhum!!! Pois!!!

P.Almoço: Smoothie de morango e ananás + 2 bolachas de côco

Meio manhã: Iogurte de morango. Gosto mais da textura deste em comparação com o de manga. Em termos de sabor são os dois maravilhosos. Aprovadissimos.

Almoço: Como ainda sobraram algumas lulas decidi fazer tipo lulas estufadas com feijão verde. Mas como não se pode fazer omelete sem ovos, e como no meu caso já não tinha feijão verde (culpa da minha momy) tive que substituir por brócolos. Levou azeite + alho + cebola + tomate + pimentão + sal e como pus um pouco de água a mais ficou estilo sopa lol... mas adorei. Ficou assim:

Lanche: Hoje foram dois lanches um deles as 3h (broa) e o outro as 6h (leite de baunilha)

Jantar: FINALMENTE SOPA (a do almoço não conta lol)   :)))

Fiz um creme com 1 courgete e 1 cabeça de couve flor + 1 dente de alho e 2 rodelas de cebola. Mais nada e... que delícia. Depois juntei meia dúzia de folhas de espinafre e um restinho de alface icebergue que andava esquecida no fundo do frigorífico. 

No final a sobremesa de bolacha com canela.

Fim do dia feliz e contente da vida!! Assim é que sabe bem.

Xau e até amanhã

KISS