NÃO ME TOQUEM....

Que eu vim para casa a rastejar...

Hoje tive a sorte de apanhar o big boss...logo foi big train

MAI NADA

É escusado diz que estou morta... sinto-me mesmo sem forças... até para comer o jantar levei o dobro do tempo... e logo eu que adoro comer loooooool

Portanto o post hoje é breve. Vou descarregar algumas fotos que estavam perdidas no tlm... e pronto...

Bolachas com requeijão + stevia + aveia + leite de aveia + claras + sementes de chia

Tenho que arranjar uma forma de cilicone pk algumas bolachas ficaram coladas...

Tem mau aspecto eu sei... 

A ideia era ser uma panqueca... fiz com whey + aveia + água + claras

Virou uns ovos mechidos loooool

Por cima pus batido de leite de aveia com frutos silvestres congelados

MIXÓRDIA BOAAAA :)

Jantar light... ovos recheados com atum. Fiz a pasta com atum + alho + mostarda + sal + pimenta + água.

TÉ AMANHÃ :))

O 2º JÁ ESTÁ

Agora começa a paranóia de saber como alimentar o meu corpo para obter os resultados que eu quero....

Heeeeeeeeeeeeeeelp

As minhas comidinhas têm sido bastante regradas... aqui ficam algumas:

Amanhã há mais

BESOS

1º Dia Gym :)))

Hellooooooo

Já começou... a minha maratona de ganho de massa muscular... músculos... e mais músculos eheheheeh

O 1º treino já está :)))

Não sei se o treinador quis ser "amiguinho" no 1º dia ou então a minha motivação fez-me ter a sensação que o treino foi muito fácil lololol

Estou mesmo preparada para sofrer... 

Então o treino foi assim:

* 15 min passadeira

* 10 min escadas. O vosso gym tb tem? Nunca tinha visto...

* 10 min elíptica

Depois fomos para a parte melhor... cargas... :)))

Agora perdoem-me a ignorância mas não sei o nome das máquinas :(

Tinha uma que tava sentada e tinha 1 barra na frente das pernas e tinha que as levantar... 2 x 15

Tinha outra que estava deitada de barriga para baixo e uma barra nas pernas... tinha que trazer os pés até ao rabiosque 2 x 15

Outra que sentada empurrava a barra para a frente 2 x 15 e outra que puxava a barra para mim 2 x 15

Epá... esta descrição é 1 degredo... mas não sei mesmo os nomes... sorry...

E ainda fiz uma que puxava a barra de baixo para cima... e outra de cima para baixo 2 x 15 em cada

E no fim abdominais no tapete 3 x 15

E pronto saí de lá feliz e contente... amanhã às 8h lá estou eu...

XAUUUUUUUU

GYM

Ainda não vos tinha falado da minha ida à LEV... esqueci-me lololol

Estive lá no sábado para a 1ª consulta após a entrada na fase de manutenção... e mesmo assim perdi 1 Kg

Yuuuupy :)))

Agora a ideia é ir dar o litro no gym... já está mais do que na hora. Além do mais as minhas feridas já estão todas cicatrizadas!! Só o que me custa é o aspecto da cicatriz no braço pk as pessoas acabam sempre por olhar e fazer perguntas e eu sou um cado tipo bixo do mato loooooool... gosto pouco de ser o centro das atenções...

Enfim...

Só queria vir aqui partilhar com vcs que estou super entusiasmada por ir pôr os meus músculos a trabalhar!!!

Aqui fica mais umas fotos motivacionais. Próximo post venho contar como correu o 1º dia :)))

Resumindo...

Olá :)))

Peço desculpa não aparecer frequentemente mas a preguiça tem sido persistente lolol

Culpa também do Istangram onde comecei a postar algumas fotos das refeições que faço, e onde me perco a ver fotos de pessoal que se dedica de corpo e alma à arte de bem comer e bem exercitar.

Aqui ficam comidinhas:

Maçã com 1 fio de ch. de ácer + chia

Cogumelos recheados com atum

Salmão com legumes

Entretanto queria mostrar-vos mais algumas compras que já tinha feito e ainda não utilizei... também pk não sei se foram boas escolhas. Ora vejam:

Couscous ou arroz integral? Qual o melhor?

Fiquei encantada com bolachinhas de aveia de vários sabores!!!

Isto de comprar sem provar tem os seus custos.

Depois de experimentar as bolachas da caixa verde... epá... muito mau...

Foi tipo comer directamente de 1 fardo de palha... bleckkkk

Será que nutricionalmente compensa o esforço?

Sempre gostei muito de manteiga de amendoim mas achar uma marca que não comprometa os meus objectivos é difícil. O que dizem desta?

Até amanhã

Kiss Kiss